Aktuality
Příspěvky
Příprava na sobotni TEST
23. 6. 2011
Dnes jsem vyrazil na svou oblíbenou stezku jen tak si ověřit jakou mám formu před sobotním ostrým testem / - 38:59min. a lépe /. Jak jsem na tom mi měly napovědět tři kilometrové úseky, které jsem chtěl běžet zhruba v tempu, které by mně zajistilo splnění mého naplánovaného času. Zrychlil jsem 3., 5. a 7.km a stopky mi ukázali tyto časy......
Zlatá stezka zarůstá
20. 6. 2011
Ve čtvrtek /16.6./ jsem si mohl po delší době vychutnat běh po GP, protože konečně se mi běželo trochu lehce a nebylo to trápení. Nohy jsem měl lehké a i dech stíhal, takže paráda, akorát ten výsledný čas mohl být trochu lepší než těch 40:49min.. V sobotu jsem chtěl běžet jen rychleji než ve čtvrtek, což se mi podařilo. Zaběhl jsem si letošní nejlepší čas 40:12min.. Ještě do konce června bych se měl dostat pod hranici 39:00min., abych splnil dílčí měsíční plán / zatím se mi to nějak nedaří a i teď to bude těžké/. Dnes jsem si ........
Běh na Šerák
5. 6. 2011
V neděli jsem vyrazil na další závod tentokrát do Jeseníků na 1. ročník běhu na Šerák. Chtěl....
Běh Na lysou horu v Beskydech
28. 5. 2011
V sobotu 28.05.2011 se sešli naši nejlepší vrchaři v Ostravici, aby se poprali o účast na ME v běhu do vrchu.
Zlatá stezka zase zvítězila
22. 5. 2011
Nedělní boj o splnění limitu pro měsíc květen - 40:00min. Sluníčko bylo proti!!!!!!
Testík na GP
18. 5. 2011
Dnes jsem běžel s Martinou test na Zlaté stezce před jejím sobotním závodem v Lanškrouně. Neběželo se mi špatně, ale na noze jsem pořád cítil, že to není úplně v pořádku a v duchu si říkal "vydrží nebo nevydrží"......
nejde to a nejde...
28. 4. 2011
Dnes druhý běžecký trénink v tomto týdnu na GP /Zlatá stezka/
Dnes to je ve čtvrtek 28.04. jsem si chtěl dát zase na GP svůj oblíbený stupňovaný běh. Cítil jsem se před během dobře a tak jsem s chutí vyrazil na trať. Již 1.km tempem 5:15min. / 1km byl dost namáhavý. Druhý km jsem ještě zvládl jemně o 2s. zrychlit, ale třetí byl již o 3s. pomalejší /5:16min. /, ikdyž jsem ho šel skoro naplno. Běžel jsem, jako bych měl zataženou ruční brzdu a byla nějaká zaseklá a nešla odbrzdit. Čtvrtý km jsem se ještě snažil, ale ikdyž je určitě lehčí, než km předešlé, byl nejpomalejší. A tak jsem zbylé km......
Další tréninkový týden
18. 4. 2011
16.týden roku 2011
Pěkně odfláknutý týden....... 120km na kole a jen 36km běhu